Elliptisk mot Cross Trainer
Det finns många alternativ för en individ när han bestämmer sig för att göra kardioövningar med låg effekt i ett försök att gå ner i vikt och också att komma tillbaka i form. Man ser många maskiner i ett gym som är avsedda att hjälpa människor i deras strävan att gå ner i vikt. Elliptisk är en generisk term som används för ett brett utbud av stående maskiner som inkluderar korstränare och det finns människor som använder termerna omväxlande. Det finns dock subtila skillnader mellan de två maskinerna som båda används för att ha övningar med låg effekt för att tona kroppen.
Elliptisk
Elliptiska maskiner tränar maskiner som gör att användaren kan röra benen fritt på ett så smidigt sätt att han inte känner någon hård påverkan på någon del av kroppen. Detta innebär att personer som har några problem i underkroppen eller lederna lätt kan träna på dessa maskiner för att tona upp sina kroppar. Elliptical har också funktionen för justering som gör att användaren kan ändra rörelsen för att passa sin kroppsstorlek och rörelsegräns. Det finns vissa maskiner som kräver att användaren sitter upprätt eller i böjd position, medan vissa maskiner tillåter användaren att stå upprätt. Elliptiska maskiner ger rörelser som inte är möjliga i det dagliga livet.
Cross Trainer
Cross trainer är en elliptisk maskin som ser väldigt lik standard elliptisk men har en stor skillnad, och som ligger i armarna som kan röra sig. Man kan inte justera lutningen på den här maskinens ben. En fördel med den här maskinen är att man kan skjuta eller dra i armarna för att träna överkroppen, förutom benens rörelse. Detta innebär att man kan träna för de muskler som inte påverkas av en elliptisk.
Vad är skillnaden mellan Elliptical och Cross Trainer?
• Medan en cross trainer är en typ av elliptisk och kvalificerar som en elliptisk, finns det vissa skillnader i konstruktion och hur de påverkar kroppsmusklerna.
• En cross trainer har justerbara handtag som ger rörelse i överkroppen medan du tränar underkroppen genom pedaler. Å andra sidan är handtag stillastående vid elliptisk.
• Detta innebär att cross trainer kan ge träning för både ben och armar, medan elliptisk endast kan fungera på underkroppsmusklerna.
• Toning av bröst, axlar och rygg är möjligt med en cross trainer medan en elliptisk kan bara arbeta på hamstring, quadriceps och glutes.
• En elliptisk standard är idealisk för personer med problem i överkroppsfogarna eftersom dessa maskiner har stationära styr.
• Cross trainer är svårare att samordna än en vanlig elliptisk men bättre om du vill tona upp lägre såväl som överkroppsdelar.
