REM vs NREM | Icke REM-sömn vs REM-sömn | Paradoxal sömn (eller desynkroniserad sömn) vs Slow Wave Sleep
Sömn är ett tillstånd av medvetenhet från vilken personen kan väckas av sensoriska eller andra stimuli. Sömn är viktigt för livet eftersom det är den tid då kroppen vilar och återställer sina energinivåer. För en god hälsa ska en person ha sömn på 6-10 timmar, men det finns variationer hos individer.
Under en sömnväckningscykel genomgår personen en serie olika sömnsteg. De två huvudtyperna är REM (snabb ögonrörelse) och sömn som inte är REM / långsam våg. Det senare delas vidare upp i fyra steg, nämligen steg I, II, III och IV. Den här artikeln pekar på skillnaderna mellan REM och icke-REM-sömn under en sömnväckningscykel.
REM-sömn
REM-sömn, även känd som paradoxal sömn eller desynkroniserad sömn, utgör cirka 20% av en vuxen sömn. Andelen är högst under spädbarn och tidig barndom (50%) och sjunker när personen åldras. Normal sömnväckcykel består av 4-5 episoder av REM-sömn där intervallet mellan REM-episoder minskar men varaktigheten ökar när cykeln fortskrider.
Vanligtvis börjar REM-sömn 90 minuter efter sömnens början. Den första perioden varar i cirka 10 minuter med varje återkommande REM-steg som förlängs, och den sista kan ta upp till en timme. Under denna sömn, på grund av ökad hjärnaktivitet inträffar intensiv drömning. Samtidigt förlamning av de viktigaste frivilliga muskelgrupperna ses. Ökade kroppsrörelser, särskilt snabba ögonrörelser, inträffar under denna sömn. Hjärtfrekvens och andning kan bli oregelbundna. Takykardi, högt blodtryck, penis erektion, tänder slipning ses.
EEG-förändringar liknar alert / awake state och betavågor uppträder.
Icke-REM-sömn / Slow Wave-sömn
Denna sömn består av fyra steg som varar 5-15 minuter och i en avslutad sömnväckningscykel framsteg från steg 1-4 ses innan REM-sömn uppnås. Djupet för icke-REM-sömn minskar när cykeln fortskrider.
Det är en vilsam sömn där kroppen reparerar och regenererar vävnader, bygger ben och muskler och verkar stärka immunförsvaret. Minskning av kroppsrörelser, vaskulär ton, andningsfrekvens, metabolism och blodtryck med 10-20% sker under denna fas. Sömnvandring (somnambulism), sängvätning (nattlig enures) och mardrömmar ses också. Ämnen kan se drömmar, men när de är vaken kan de inte komma ihåg dem.
Specifika EEG-förändringar inträffar. Inga betavågor. Theta och delta vågor är närvarande.
Vad är skillnaden mellan REM och NREM?
• REM liknar ett varningstillstånd, men NREM är en vilsam sömn.
• REM omfattar vanligtvis 20% av vuxnas sömn, men oftast är sömn av NREM.
• Under REM-sömn är hjärnan upphetsad men muskeltonen minskar där den får namnet paradoxal sömn.
• Drömmar ses i REM-sömn men i NREM kan ämnet se drömmar utan att komma ihåg dem.
• Ökade sympatiska aktiviteter ses under REM-sömn.
• Sömngång, sängvätning och mardrömmar ses i NREM-sömn.
• Theta- och delta-vågor ses i NREM-sömn, men beta-vågor uppträder i REM-sömn.
