Video: Skillnaden Mellan Deadlift Och Rumänsk Deadlift
2024 Författare: Mildred Bawerman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:42
Rumänsk marklyft vs marklyft
Deadlift är en av de mest populära kroppsbyggnadsövningarna som görs med hjälp av vikter. En skivstång lyfts upp från marken upp till nivån på utsträckta händer i stående läge. Denna styrketräning tros vara en bra övning för att stärka olika muskelgrupper i kroppen. Det finns en liknande tyngdlyftningsövning som följs i Rumänien, kallad rumänsk dödlyft som förvirrar många när de börjar ta denna övning för att bygga upp sina muskler. Denna artikel försöker ta reda på skillnaderna mellan en Deadlift och en Rumänsk Deadlift för att ta bort alla tvivel från de spirande kroppsbyggarna.
Marklyft
Om du strävar efter att bli kroppsbyggare, kommer tränaren eller andra böcker om kroppsbyggnad att berätta att Deadlift är den viktigaste styrketräning för dig tillsammans med bänkpress och squat. En marklyft kallas så att den börjar med en dödvikt som förblir stillastående på marken och individen försöker lyfta den upp till midjan genom att uppnå upprätt hållning. Deadlift ser enkelt ut eftersom du bara behöver lyfta vikten upp till midjan, men det är faktiskt svårt att utföra.
Rumänsk marklyft
Rumänsk marklyft (RDL) är en variant av den konventionella marklyften som börjar från vikten i händerna på den stående individen och slutar med vikten ner till nivån på lyftarens böjda höfter. Tack för att starta denna variation tillkommer Nicu Vlad från Rumänien och därav övningens namn. Det kräver inte att du lyfter vikten från golvet utan snarare tar ner den från midjan och sedan tillbaka igen. Det är som att böja ryggen för att få ut rumporna och sedan rakt igen.
Rumänsk marklyft vs marklyft
• Deadlift är den vanligaste av tyngdlyftningsövningar som används för att bygga kroppsmassa.
• Dödlyft kallas då individen lyfter dödvikt från marken upp till midjan.
• Rumänsk marklyft är en variant som startades av en rumänsk Nicu Vlad 1990.
• RDL börjar med vikt från golvet i händerna på den individuella stående upprätt.
• I RDL tar lyftaren ut rumpan när han sänker skivstången till fotens botten och räcker sedan ut när han står upp.
• Fokus för övningen i RDL är på gluteus och hamstring medan Deadlift betonar quadriceps.
Rekommenderas:
Skillnaden Mellan Analysering Uppifrån Och Ned Och Nedifrån Och Upp
Huvudskillnaden mellan upp och ner-analysering är att uppifrån och ner-analysering utför analysering från den stirrande symbolen till ingångssträngen whi
Skillnaden Mellan Cat5 Och Cat5e Och Cat6 Och Cat7 Kablar
Cat5 vs Cat5e vs Cat6 vs Cat7 Kablar Cat5 och Cat5e och Cat6 och Cat7 är olika standarder för kablar. Om du undrar om dessa namn på som
Skillnaden Mellan Smart Och Klok Och Intelligent Och Smart
Clever vs Wise vs Intelligent vs Smart Clever, wise, intelligent and smart är fyra ord på engelska som alla betecknar positiva attribut om en
Skillnaden Mellan Apple IPhone 4 Och IPhone 5 Och Senaste Android-smartphones (2.1 Och 2.2 Och 2.3)
Apple iPhone 4 vs iPhone 5 vs Senaste Android Smartphones (2.1 vs 2.2 vs 2.3) Apple iPhone 4, iPhone 5 och Android Smartphones är konkurrenterna i sm
Skillnaden Mellan Kyckling Och Höna Och Pullet Och Kuk Och Cockerel Och Tupp Och Capon
Chicken vs Hen vs Pullet vs Cock vs Cockerel vs Rooster vs Capon Chicken, hen, pullet, cock, cockerel, rooster and capon, antagligen har ingen annan fågel så man