Kognitiv terapi vs kognitiv beteendeterapi
Skillnaden mellan kognitiv terapi och kognitiv beteendeterapi ligger i de metoder som en rådgivare följer för att förstå en klient. I psykologi och rådgivning används ett antal terapeutiska metoder för att hjälpa individer att förstå och påverka deras beteende. Kognitiv terapi och kognitiv beteendeterapi är två sådana terapeutiska metoder. Kognitiv terapi är en specifik typ av terapi som används av rådgivare för att förstå beteende, tanke och känslor hos en klient för att behandla honom. Kognitiv beteendeterapi kan å andra sidan ses som ett paraplyuttryck som används för ett antal terapier. Detta belyser att kognitiv terapi och kognitiv beteendeterapi inte är samma utan två olika varianter. Låt oss genom denna artikel undersöka skillnaderna mellan de två typerna samtidigt som vi får förståelse för varje terapi.
Vad är kognitiv terapi?
Kognitiv terapi (CT) kan betraktas som en typ av terapi som utvecklats av Aaron T. Beck på 1960-talet. Det antas vara den första psykoterapin som genomgick klinisk testning. Kognitiv terapi faller under paraplyet av kognitiv beteendeterapi och anses vara en mycket effektiv terapi som har bidragit massivt till behandlingen av individer. Det är en terapi som fokuserar på att omedelbart förändra individuellt beteende genom att uppmärksamma individuella känslor och tankar. Rådgivaren och klienten arbetar tillsammans för att förstå och korrigera dåligt anpassat beteende.
Vad är kognitiv beteendeterapi?
Kognitiv beteendeterapi (CBT) används för att förstå en klients känslor och tankar för att förstå hans beteende. Detta används för ångest, fobier, depression och till och med missbruk. Det handlar vanligtvis om en specifik fråga som klienten står inför. Under hela terapin tillåter den individen att identifiera och ändra beteende som kan vara felanpassad. Kognitiv beteendeterapi har blivit en mycket populär terapeutisk metod eftersom den är effektiv och på kort sikt. Det ger klienten medvetenheten om att hantera problem och destruktivt beteende på ett positivt sätt eftersom det utvidgar förståelsen för det enskilda jaget.
När man talar om kognitiv beteendeterapi finns det ett brett utbud av terapier. Några av dessa terapier är kognitiv terapi, rationell känslomässig beteendeterapi och multimodal terapi. I kognitiv beteendeterapi genomgår klienten ett antal steg i slutet av vilka individen kan ändra sitt otillräckliga beteende. Som första steg utforskar rådgivaren problemet med klienten. Då är koncentrationen att identifiera beteendet som bidrar till problemet. Slutligen lär sig klienten nya beteendemönster som så småningom kommer att hjälpa till att ändra det problematiska beteendet. Detta belyser att kognitiv terapi och kognitiv beteendeterapi är två olika termer.
Vad är skillnaden mellan kognitiv terapi och kognitiv beteendeterapi?
• Kognitiv terapi är en specifik typ av terapi som används av rådgivare för att förstå en klients beteende, tanke och känslor för att behandla honom medan Kognitiv beteendeterapi är ett paraplybegrepp som används för ett antal terapier.
• Kognitiv terapi, rationell känslomässig beteendeterapi och multimodal terapi betraktas som kognitiv beteendeterapi.
• I kognitiv terapi använder rådgivaren en kognitiv modell eller ram, men i kognitiv beteendeterapi kan rådgivaren använda antingen en kognitiv eller en beteendemodell.
Bilder med tillstånd: Foto från tv-programmet Owen Marshall: Juridisk rådgivare och läkare och patient via Wikicommons (Public Domain)
