Lean vs Tonad
En hälsosam, välformad kropp är utan tvekan någon utseendemedveten individs dröm. Även om detta kan vara fallet är det inte alltid en lätt uppgift. Det finns många adjektiv som används idag som beskriver denna ideala kropp som nästan alla längtar efter. Lean och tonad är två sådana ord som ofta används tillsammans när de beskriver den perfekta kroppen. Men betyder de båda samma sak?
Vad är Lean?
En mager kropp skulle indikera en kropp utan överdrivet kroppsfett. Det är en aspekt av kroppen som anses vara frisk, vilket indikerar att personen i fråga inte har överflödigt kroppsfett. Lean indikerar inte mager eller tunn som i jämförelse anses vara ohälsosamma aspekter av kroppen. En mager kropp förvärvas främst genom hälsosam kost. Träning kan också bidra till att få denna effekt på kroppen. Det specificeras dock att den ideala kroppsfettprocenten för en kvinna måste vara 20% medan en man måste vara 10%.
Vad är tonat?
En tonad kropp skulle indikera en kroppsbyggnad där styrkan och fastheten har förbättrats. Detta kan uppnås genom ständig träning. För att tona vissa delar av kroppen måste man öva på specifika övningar, specificerade för den delen av kroppen. En tonad kropp visar styrka och skulle inte bära för mycket kroppsfett eftersom alltför stort kroppsfett skulle bli av med träning. Låga nivåer av kroppsfett tillsammans med muskelutveckling banar väg för en väl tonad kropp. Det är dessa muskler som måste tonas för att de ska vara synliga under huden. Men utan kroppsfett skulle man inte heller kunna få ett tonat utseende eftersom att förlora kroppsfett för mycket skulle också leda till att musklerna minskade och därigenom ge kroppen ett magert utseende snarare än ett tonat.
Vad är skillnaden mellan magert och tonat?
Hemligheten för en hälsosam kropp är hälsosam kost kombinerad med rätt mängd motion. Det finns många fysiker som är på modet när det gäller att besluta om en idé om en perfekt kropp. Lean och tonad är två ord som ofta talas tillsammans när det gäller en kroppsbyggnad. Ändå, vad de flesta inte inser är det faktum att även om både mager och tonad är indikatorer på friska kroppar, betyder de inte nödvändigtvis samma.
• Även om både magert och tonat indikerar kroppsbyggnad med lågt kroppsfett, är magert och tonat två termer som ger olika konnotationer.
• Lean betyder nödvändigtvis inget överdrivet kroppsfett. Tonad betyder väldefinierade muskler som syns synligt under huden.
• Lean är en kvalitet i kroppen som kan erhållas genom hälsosam kost och minimal träning, men för en tonad kropp måste man delta i konstant och kraftfull träning.
• Lean kan erhållas utan muskler. För att få en tonad kropp måste man först få muskler.
• Man kan få en mager kropp genom att gå ner i vikt. Man kan inte gå ner i vikt om man behöver få en tonad kropp.
Relaterade inlägg:
