Motion vs Fitness
Människor har kroppar som har utformats för rörelser. Om man försöker hitta orsaker till att så många olika typer av sjukdomar har plågat mänskligheten, finner han att grundorsaken till de flesta av dessa sjukdomar är bristen på motion och en snabb livsstil som tar de flesta av oss bort från naturen. Två ord, eller snarare begrepp, nämligen träning och kondition, har blivit slagord idag bland alla de som vill vara friska igen. Dessa två begrepp är sammanflätade med varandra och ett leder till ett annat. Låt oss titta närmare på träning och kondition.
Träning
Varje fysisk aktivitet som får oss att röra oss eller orsakar rörelse av våra olika kroppsdelar kallas för träning. Det kan vara allt från promenader till cykling till trappsteg till att hoppa över till simning till träningspass på gymmet. Det finns otaliga sätt att träna och dessa övningar har ett enkelt mål, och det är att leda oss till bättre hälsa och kondition. Träning görs för att stärka våra muskler, gå ner i vikt och återfå en bättre kroppsform, få en tonad och muskulös kropp eller helt enkelt att ha kul och döda tristess. Det är inte bara att lyfta vikter eller göra yoga eller pilates kan betraktas som övningar, eftersom simning och dans också kan vara utmärkta sätt att träna för olika kroppsdelar. Läkare säger att bara gå kan vara en bra övning för våra kroppar. Övningar får oss att konsumera mer energi än vi normalt gör och de får hjärtat att slå snabbare. Dessa övningar får oss att förlora fett och komma tillbaka i form.
Kondition
Fitness är både ett tillstånd av fysisk hälsa såväl som mental hälsa. En fysiskt välmående person är en som kan slutföra sina sysslor utan att bli trött och han är frisk i alla avseenden av ordet. Fitness betyder inte att springa mycket snabbt eller lyfta tunga vikter, ju mer passform en person är desto mer komplexa eller svåra fysiska uppgifter kan han utföra framgångsrikt. Det betyder inte heller en liten midja eller utbuktande muskler och mag. Alla träningsmedel är vår förmåga att fungera med vaksamhet och kraft och att ha energi för att slutföra våra dagliga uppgifter utan att bli onödigt trött. Att ha en vältränad kropp betyder att du har friskt hjärta, lungor, ben och muskler. Du kan njuta av intensiva fysiska aktiviteter när du är fysiskt fit. Detta är inte allt; du kan sova bättre och få mycket bättre vila än när du inte är allt som passar. Du är mentalt alert och kan hantera stress på ett mycket bättre sätt.
Vad är skillnaden mellan träning och fitness?
• Motion är fysisk aktivitet och kondition är ett resultat av denna fysiska aktivitet.
• Träning i alla former är bra för vår kropp och hjärta vilket leder till bättre kondition.
• Träning behöver inte vara ansträngande eller gå till gymmet eftersom det kan vara så enkelt som att gå eller ens dansa.
• Fitness är ett hälsotillstånd där vi kan utföra våra dagliga uppgifter med vakenhet och energi utan att bli trötta.
