Running vs Jogging
Jogging och löpning är ambulerande övningar som har otaliga hälsofördelar. Båda ger många hjärtfördelar för vår kropp och förhindrar i allmänhet många hjärtsjukdomar. Jogging och löpning håller oss friska och friska. Löpning och jogging är så lika att det är svårt att berätta när jogging blir löpning. För att gå ner i vikt och förbättra sin hälsa måste män och kvinnor genomföra den ena eller andra formen av träning, och löpning och jogging råkar vara den enklaste av alla former av övningar. Denna artikel försöker belysa skillnaderna mellan dessa två utmärkta former av aeroba övningar med fördelarna med båda.
Löpning
Löpning är en fysisk träning som är ambulerande och som kräver ansträngning, eftersom det görs i mycket snabbare takt än vanlig gång. Idag har löpning fött många sportevenemang som är konkurrenskraftiga. En del av konkurrenskraften är dock inte ett måste för att en person ska kunna kvalificera sig som springande. En polis efter en tjuv på vägen springer; en hjort jagad av en panter springer, och barn i en klass springer när de ombeds att delta i ett kort lopp. Även en man i sportskor som rör sig i snabb takt på en väg sägs springa.
Löpning kan vara avslappnad som när man springer för att få hälsofördelar eller det kan gå framåt på ett löpband inuti ditt hem om vädret är dåligt. Det kan vara konkurrenskraftigt som när människor springer med andra på racingbanor.
Naturligtvis är det lätt att identifiera löpning, och man kan se från en persons hastighet om han springer eller joggar eller går enkelt. När en person fullföljer en mil på mindre än åtta minuter anses han allmänt springa. Naturligtvis finns det många hälsofördelar med att springa.
• De flesta av dessa fördelar är i form av hjälp för att gå ner i vikt eftersom körning förbränner kalorier i mycket snabb takt.
• Running tonar våra muskler och hjälper oss att komma tillbaka i form.
• Det finns många kardiovaskulära fördelar med att springa och springa antas förhindra många hjärtsjukdomar
• Löpning tros öka livslängden
Joggning
När du vill komma tillbaka i form och känna att det är svårt att springa och att gå är enkelt men inte ger stora fördelar är jogging det bästa alternativet. Jogging är inte bara ett avslappnat sätt att springa; det är mycket mer än så. Jogging går i en lugn takt, men det ger stora kardiovaskulära fördelar för oss. Övergång från jogging till löpning är lättare för dem som fruktar att springa från grunden. Det finns ingen standarddefinition av jogging. De flesta experter är dock överens om att springa med en hastighet som är långsammare än 6 miles per timme kan i stort sett klassificeras som jogging. Jogging förbränner kalorier men inte så snabbt som möjligt genom löpning. Det tar joggare mycket längre tid att förbränna samma mängd kalorier som löpare. Jogging ses regelbundet för att hjälpa människor både på fysiska och mentala nivåer,eftersom de inte bara går ner i vikt och går tillbaka i form, de verkar ha mindre ångest och är mycket mer avslappnade.
• Jogging förbättrar aptiten
• Det förbättrar muskelhälsan eftersom det stärker dem och ökar bentätheten
• Jogging minskar vikt och förbättrar hälsa och grundläggande kondition
• Jogging förbättrar immunitetsnivån och hjälper till att hålla bort förkylning och influensa
• Jogging tar bort gifter från kroppen i form av svett
Vad är skillnaden mellan löpning och jogging?
• Jogging och löpning är två aeroba övningar som har liknande hälsofördelar för oss
• Löpning går snabbare och kräver mer ansträngning från oss medan jogging löper i en lugn takt
• Löpning är bättre för att gå ner i vikt snabbt medan jogging är bra för att hålla sig i form
• Man måste jogga längre för att få samma hälsofördelar som att springa
• Välj mellan löpning och jogging beroende på vad du gillar mer och även vad som rekommenderas av din läkare
