Hantel vs skivstång
Både skivstänger och hantlar är typer av vikter som människor använder för att förbättra sin kondition och för att öka sin muskelmassa och muskelstyrka. I kroppsbyggnad spelar både hantlar och skivstänger viktiga roller, och båda används för att stärka muskler i olika kroppsdelar. Det finns fördelar med både hantlar och skivstänger och ingen kan sägas vara överlägsen en annan. Det finns dock uppenbara skillnader mellan de två typerna av vikter som kommer att diskuteras i den här artikeln.
Hantel
Hantel är en typ av fri vikt som kan användas för att öka musklerna och bygga muskelmassa i kroppsbyggnad. Vanligtvis används den i par med en hantel i varje hand. Begreppet fria vikter för att göra styrketräning och förbättra styrkan är väldigt gammalt, och föregångaren till moderna hantlar användes i Indien till och med för tusen år sedan. Dessa vikter användes av brottare och av personer som spelar andra sporter som kräver styrka.
En standard hantel har ett kort handtag med två lika vikter fästa i ändarna. Det finns både hantlar med fast vikt och justerbara hantlar som gör att vikterna kan ökas enligt behovet.
Skivstång
Om du någonsin har sett en tyngdlyftningstävling på tv, vet du vad en skivstång är. Det är en metallstång med vikter fästa vid ändarna. Stångens längd varierar mellan 1,2 och 2,4 meter. Den centrala delen av stången har ett mönster som ger ett bra grepp till tyngdlyftarna. En skivstång måste lyftas upp med båda händerna och måste balanseras av lyftaren. Skivstången är justerbar för att möjliggöra tillsats av vikter på båda sidor. Dessa vikter glider inte bort för att skada lyften eftersom de förblir säkrade genom krage. Enbart stångens vikt är 20 kg, vilket är mycket mer än genomsnittsvikten för hantlar som används av människor.
Vad är skillnaden mellan hantel och skivstång?
• Skivstång och hantel är två typer av fria vikter som används för att öka styrkan i muskler och muskelmassa.
• Hanteln är mindre och lättare än en skivstång.
• En skivstång har en lång stång som är 2 meter lång och väger 20 kg.
• Ett skivstång måste lyftas med båda händerna medan träning med hantel kan göras med en i varje hand eller med en enda i en hand.
• Hantlar är oftast fasta vikter medan skivstänger gör att fler vikter kan fästas på stången i båda ändar.
• Hantlar möjliggör mer rörelse och ett större utbud av övningar än en skivstång.
• Det är möjligt att öka styrkan hos en del av kroppen med hantlar.
• Skivstångar är avsedda att lyfta högre vikter än hantlar.
