Skillnaden Mellan Militärpress Och Overheadpress

2024 Författare: Mildred Bawerman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:42

Military Press vs Overhead Press

Det finns många olika övningar som görs med hjälp av vikter för att hålla sig i form. Militärpress är en viktövning som görs med skivstång eller hantlar och anses vara en sann återspegling av ens styrka och därav dess namn. Det finns en annan tyngdlyftningsövning som kallas luftpress som är mycket lik militärpress som förvirrar människor till att tänka om de är desamma. Trots likheter finns det skillnader mellan dessa två styrketräningsövningar som kommer att diskuteras i den här artikeln.

Militärpress

Militärpress är en muskelbyggande övning som fokuserar på deltoider och triceps. Det är så kallat eftersom det är mycket populärt bland män i uniform och anses vara en återspegling av ens muskelstyrka. Det kan göras både stående och sittande med båda variationerna som tonar axelmusklerna i stor utsträckning. Militärpress är också känd för att bygga muskler på baksidan. När du är klar med en skivstång i stående position, måste man hålla skivstången på axlarna med båda klackarna vidrör. Därefter måste man lyfta skivstången över axlarna och trycka dem rakt uppåt tills armarna är raka.

Overhead Press

Overheadpress är en styrketräning som kräver att individen lyfter skivstången över huvudet på ett sådant sätt att armarna blir raka och skivstången trycks uppåt i luften. Detta är anledningen till att det kallas overhead press. Man kan inte plocka upp skivstången från golvet för att göra tryckpressar, eftersom denna styrketräning görs genom att placera vikten på deltoidmusklerna på axlarna.

Military Press vs Overhead Press

• Militärpress är en variant av overheadpress.

• Overheadpress görs stående, medan militärpress kan göras både i stående och sittande ställning.

• Militärpress kräver att lyftaren ska hålla hälarna vid varandra när de är färdiga i stående position.