BMI vs kroppsfett
Eftersom fetma har blivit ett ständigt ökande problem över hela världen börjar människor uppmärksamma saker som kost, motion och kroppsvikt. Fetma är en modifierbar riskfaktor för diabetes, högt blodtryck, hjärtsjukdomar och stroke. BMI och kroppsfett är termer som är nära relaterade till fetma. Det finns dock skillnader mellan de två termerna som diskuteras här i detalj.
BMI
BMI är förkortningen för kroppsmassindex. Det är grunden för den medicinska definitionen av fetma och övervikt. Vikt enbart säger inte mycket eftersom en högre vikt skulle vara normal för en högre person medan det inte är så för en kortare person. Vikt är direkt relaterat till höjd. Därför bör vikten vara normal för en höjd. Kroppsmassindex beräknas med hjälp av höjd i meter och vikt i kg. Ekvationen är som följer.
Kroppsmassaindex = Vikt (Kg) / Höjd 2 (m 2)
Världshälsoorganisationen har publicerat den internationella avskärningstabellen för vuxen undervikt, övervikt och fetma enligt kroppsmassindex.
- Undervikt definieras som kroppsmassindex under 18,5 kg -2.
- Allvarlig undervikt är kroppsmassindex under 16 kg -2.
- Måttlig undervikt är kroppsmassindex mellan 16 - 17 kg -2.
- Mild undervikt är kroppsmassindex mellan 17 - 18,5 kg -2.
- Normalt intervall är mellan 18,5 - 25 kg -2.
- Före övervikt är kroppsmassindex mellan 25 - 30 kg -2.
- Fetma är kroppsmassindex över 30 Kgm -2.
Fetma klassificeras i tre svårighetsgrader. Klass 1 är mellan 30 - 35 kg -2. Klass 2 är mellan 35 - 40 kg -2. Klass 3 är över 40 kg -2. Kroppsmassindex i nivåer före överviktiga och överviktiga är direkt relaterade till ökad risk för icke-smittsamma sjukdomar. Det är viktigt att förstå att även om kroppsmassindex är direkt relaterat till midjemått och magfett är det inte en bra indikator på totalt kroppsfett.
Kroppsfett
Kroppsfett är inte begränsat till området runt midjan. Kroppsfett kan delas in i tre komponenter. De är lagringsfetter, strukturfetter och brunt fett. Förvaringsfetter är fetter i fettvävnad. Dessa bildas med överflödig energi och finns ofta runt midjan, låren, nacken, skinkorna och omentum inuti buken. Dessa vävnader innehåller adipocyter fyllda med komplexa fetter. Dessa celler är hormonkänsliga och de innehåller två typer av enzymer som bryter ner fettet. De är hormonkänsliga lipaser och lipoprotein lipaser. Dessa enzymers verkan reglerar mängden fett som lagras i dessa vävnader. När energiintaget understiger utgifterna bryts dessa fetter ner och används för energiproduktion.
Strukturfetter är fetter som ingår i cell- och vävnadsstrukturer. Cellmembran och organellmembran består av en förening av fetter och fosfater som kallas fosfolipider. Det finns olika typer av fetter till vävnadsarkitektur. Dessa fetter används inte för energiproduktion.
Bruna fetter finns oftast hos barn. Bruna fetter fungerar som bra värmegeneratorer på grund av frikopplade cellulära kedjereaktioner, som kanaliserar energi som produceras av glukos till värmeproduktion. Vuxna har också en begränsad mängd brunt fett. I grund och botten kan ingen nå "noll procent kroppsfett" bokstavligen, men det är bara ett uttryck för lagringsfetter.
Vad är skillnaden mellan BMI och kroppsfett?
• Body mass index är en indikator på förhållandet mellan vikt och längd medan kroppsfett är ett mycket bredare koncept som täcker det totala kroppsfettinnehållet.
• Kroppsmassindex är direkt relaterat till lagringsfetter.
• Kroppsfettinnehåll används inte för att definiera fetma medan kroppsmassindex är.
